康銘揚 2023/05/29 訓練日誌 | Marathon's World

康銘揚桃園
ID 7066

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2.3 km | 00:30:46 | 13:19/km

日期: 2023-05-29 12:05 - 平均心率: 76 - 卡路里: 114 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 32°C - 濕度: 61%

Pace: 14'49" / 12'37" / 10'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'48"

(14'48")

14'48" (+02'11")

1000 / 1000

2

12'37"

(27'25")

12'37"

1000 / 2000

3

03'20"

(30'46")

10'52"

306 / 2306

桃園

康銘揚

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 400.36 km

New Balance MARISLB3黑鳥累積 : 1103.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

宏, 🌿淑琴🌿 和其他 1 人說推

·

🌿淑琴🌿 這張漂亮👍👍👍

2023-05-30 00:55 ·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'49"	00:14'49"
2	12'37"	00:27'26"
2.3	10'55"	00:30'47"

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