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Tok
南投
ID 220131
92 位追隨者
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Tok
全馬
|
04:30:59
|
06:25/km
|
第14馬
2016新社賞櫻全國馬拉松
官方成績
日期
2016-01-31
成績
04:30:59
總名次
277 / 1794
分組名次
50 / 340
平均速度
06:25/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:28'48")
00:28'48"
00:59'27"
10 km
(00:59'27")
00:30'39" (+01'51")
15 km
(01:29'34")
00:30'07" (+01'19")
00:59'49" (+00'22")
20 km
(01:59'16")
00:29'42" (+00'54")
25 km
(02:28'41")
00:29'25" (+00'37")
01:05'44" (+06'17")
30 km
(03:05'00")
00:36'19" (+07'31")
35 km
(03:40'26")
00:35'26" (+06'38")
01:10'43" (+11'16")
40 km
(04:15'43")
00:35'17" (+06'29")
Finish
(04:30:59)
日期:
2016-01-31 06:00
-
總爬升:
688 m
-
地點:
新社
-
天氣:
陰涼
-
平均心率:
157
-
卡路里:
3561 Cal
-
溫度:
14°C
-
濕度:
92%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
08'12"
(08'12")
08'12" (+03'59")
1000 / 1000
2
04'55"
(13'07")
04'55" (+00'42")
1000 / 2000
3
04'48"
(17'56")
04'48" (+00'35")
1000 / 3000
4
05'21"
(23'18")
05'21" (+01'08")
1000 / 4000
5
05'29"
(28'47")
05'29" (+01'16")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'48"
(34'36")
05'48" (+01'35")
1000 / 6000
7
05'31"
(40'07")
05'31" (+01'18")
1000 / 7000
8
04'46"
(44'53")
04'46" (+00'33")
1000 / 8000
9
05'37"
(50'31")
05'37" (+01'24")
1000 / 9000
10
08'56"
(59'27")
08'56" (+04'43")
1000 / 10000
11
04'13"
(01:03'41")
04'13"
1000 / 11000
12
04'39"
(01:08'20")
04'39" (+00'26")
1000 / 12000
13
05'32"
(01:13'53")
05'32" (+01'19")
1000 / 13000
14
07'17"
(01:21'10")
07'17" (+03'04")
1000 / 14000
15
08'23"
(01:29'33")
08'23" (+04'10")
1000 / 15000
16
08'19"
(01:37'53")
08'19" (+04'06")
1000 / 16000
17
05'01"
(01:42'54")
05'01" (+00'48")
1000 / 17000
18
05'05"
(01:48'00")
05'05" (+00'52")
1000 / 18000
19
05'32"
(01:53'32")
05'32" (+01'19")
1000 / 19000
20
05'44"
(01:59'16")
05'44" (+01'31")
1000 / 20000
21
06'16"
(02:05'33")
06'16" (+02'03")
1000 / 21000
22
05'27"
(02:11'00")
05'27" (+01'14")
1000 / 22000
23
05'51"
(02:16'52")
05'51" (+01'38")
1000 / 23000
24
05'31"
(02:22'23")
05'31" (+01'18")
1000 / 24000
25
06'17"
(02:28'41")
06'17" (+02'04")
1000 / 25000
26
05'57"
(02:34'38")
05'57" (+01'44")
1000 / 26000
27
07'51"
(02:42'30")
07'51" (+03'38")
1000 / 27000
28
07'00"
(02:49'30")
07'00" (+02'47")
1000 / 28000
29
07'47"
(02:57'18")
07'47" (+03'34")
1000 / 29000
30
07'41"
(03:04'59")
07'41" (+03'28")
1000 / 30000
31
06'27"
(03:11'27")
06'27" (+02'14")
1000 / 31000
32
07'41"
(03:19'09")
07'41" (+03'28")
1000 / 32000
33
07'07"
(03:26'16")
07'07" (+02'54")
1000 / 33000
34
06'46"
(03:33'02")
06'46" (+02'33")
1000 / 34000
35
07'22"
(03:40'25")
07'22" (+03'09")
1000 / 35000
36
06'36"
(03:47'02")
06'36" (+02'23")
1000 / 36000
37
08'21"
(03:55'24")
08'21" (+04'08")
1000 / 37000
38
05'42"
(04:01'07")
05'42" (+01'29")
1000 / 38000
39
07'14"
(04:08'22")
07'14" (+03'01")
1000 / 39000
40
07'20"
(04:15'43")
07'20" (+03'07")
1000 / 40000
41
07'31"
(04:23'14")
07'31" (+03'18")
1000 / 41000
42
05'32"
(04:28'46")
05'32" (+01'19")
1000 / 42000
43
02'17"
(04:31'04")
05'33" (+01'20")
412 / 42412
路線沒注意很容易跑錯
賽前宣言:
新社馬我來了
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
130~158
65~79%
2:M馬拉松配速區
158~178
79~89%
3:T乳酸耐力區
178~184
89~92%
4:A無氧耐力區
184~195
92~97.5%
5:I最大耗氧區
195~200
97.5~100%
最大心率為200
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
147.29 km
TCX 上傳
| 8 years ago
陳信安
,
Niklaus
和其他
8
人說推
·
留言
Niklaus
超讚…恭禧完賽！！！
2016-02-01 07:45 ·
目標心跳區間: 121~ 158
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
08'13"
00:08'13"
2
04'55"
00:13'08"
3
04'48"
00:17'56"
4
05'22"
00:23'18"
5
05'30"
00:28'48"
6
05'49"
00:34'37"
7
05'30"
00:40'07"
8
04'47"
00:44'54"
9
05'37"
00:50'31"
10
08'56"
00:59'27"
11
04'14"
01:03'41"
12
04'39"
01:08'20"
13
05'33"
01:13'53"
14
07'17"
01:21'10"
15
08'24"
01:29'34"
16
08'25"
01:37'59"
17
04'56"
01:42'55"
18
05'05"
01:48'00"
19
05'32"
01:53'32"
20
05'44"
01:59'16"
21
06'17"
02:05'33"
22
05'27"
02:11'00"
23
05'52"
02:16'52"
24
05'32"
02:22'24"
25
06'17"
02:28'41"
26
05'58"
02:34'39"
27
07'51"
02:42'30"
28
07'01"
02:49'31"
29
07'47"
02:57'18"
30
07'42"
03:05'00"
31
06'28"
03:11'28"
32
07'41"
03:19'09"
33
07'08"
03:26'17"
34
06'46"
03:33'03"
35
07'23"
03:40'26"
36
06'37"
03:47'03"
37
08'22"
03:55'25"
38
05'43"
04:01'08"
39
07'15"
04:08'23"
40
07'20"
04:15'43"
41
07'31"
04:23'14"
42
05'33"
04:28'47"
42.4
05'31"
04:31'04"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
8.2 km
|
01:05:13
|
07:54/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.9 km
|
00:21:26
|
05:29/km
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:33:33
|
16:42/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:17:22
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:37:52
|
06:17/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:09
|
05:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.4 km
|
01:00:02
|
08:09/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 廖永憲的 比賽紀錄 : "跑的真的太棒了。"
Inna Chang
上傳了新日誌
17.2 km
|
00:39:12
|
26.4 km/h
林淦鈿（淦哥）
給
2024 長榮航空城市觀光馬拉松
的評分(給 4 星) : "好熱"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:12:35
|
06:15/km
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024 長榮航空城市觀光馬拉松 - 全馬
成績 : 05:37:09
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:46:09
|
12:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:30
|
05:09/km
台中阿森
上傳了新日誌
1.2 km
|
00:15:36
|
13:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:45
|
05:12/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:51
|
05:18/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:18
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:54:15
|
05:22/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:29
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:29
|
05:11/km
randallkwo
上傳了新日誌
21.0 km
|
03:03:20
|
08:43/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.6 km
|
00:50:27
|
06:38/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.4 km
|
00:45:01
|
05:20/km
王聖欣
上傳了新日誌
9.1 km
|
00:51:34
|
05:41/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:54:49
|
07:05/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.8 km
|
00:32:18
|
06:41/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:31:25
|
06:09/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:12:44
|
12:42/km
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全馬 | 04:30:59 | 06:25/km | 第14馬
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