4.3 km | 00:25:04 | 05:53/km日期: 2023-05-25 17:51 - 平均心率: 156 - 卡路里: 320 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 30°C - 濕度: 66%
Pace: 05'28" / 06'28" / 05'49" / 05'36" / 06'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'10" (+00'15") | 192 / 192 |
2 | | 12'20" (+09'25") | 104 / 296 |
3 | | 03'05" (+00'10") | 300 / 596 |
4 | | 15'47" (+12'52") | 52 / 649 |
5 | | 03'00" (+00'05") | 199 / 849 |
6 | | 20'24" (+17'29") | 41 / 890 |
7 | | 03'03" (+00'08") | 193 / 1083 |
8 | | 13'25" (+10'30") | 93 / 1176 |
9 | | 02'57" (+00'02") | 298 / 1475 |
10 | | 32'00" (+29'05") | 27 / 1502 |
11 | | 03'00" (+00'05") | 202 / 1704 |
12 | | 43'37" (+40'42") | 24 / 1728 |
13 | | 03'10" (+00'15") | 188 / 1917 |
14 | | 13'41" (+10'46") | 92 / 2009 |
15 | | 03'00" (+00'05") | 304 / 2314 |
16 | | 20'35" (+17'40") | 40 / 2354 |
17 | | 03'03" (+00'08") | 197 / 2552 |
18 | | 31'23" (+28'28") | 28 / 2581 |
19 | | 03'06" (+00'11") | 193 / 2774 |
20 | | 13'31" (+10'36") | 94 / 2869 |
21 | | 02'55" | 304 / 3173 |
22 | | 25'01" (+22'06") | 37 / 3211 |
23 | | 02'55" | 203 / 3414 |
24 | | 25'19" (+22'24") | 33 / 3448 |
25 | | 03'18" (+00'23") | 199 / 3647 |
26 | | 13'39" (+10'44") | 88 / 3736 |
27 | | 03'05" (+00'10") | 304 / 4041 |
28 | | 01:00'00" (+57'05") | 13 / 4054 |
29 | | 03'29" (+00'34") | 189 / 4244 |
30 | | 09'53" (+06'58") | 16 / 4260 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
最大心率為198 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 201.07 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'28" | 00:05'28" |
2 | 06'28" | 00:11'56" |
3 | 05'49" | 00:17'45" |
4 | 05'36" | 00:23'21" |
4.3 | 06'38" | 00:25'05" |