張志洋 2016/01/24 訓練日誌 | Marathon's World

張志洋嘉義
ID 59082

26 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

11.1 km | 00:59:11 | 05:20/km

日期: 2016-01-24 19:58 - 卡路里: 599 Cal - 溫度: 3°C - 濕度: 65%

Pace: 05'17" / 05'03" / 05'21" / 05'14" / 05'26" / 05'22" / 05'29" / 05'36" / 05'20" / 05'22" / 05'08" / 06'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'12"

(05'12")

05'13" (+00'11")

995 / 995

2

05'03"

(10'15")

05'02"

1001 / 1996

3

05'26"

(15'41")

05'21" (+00'19")

1013 / 3010

4

05'14"

(20'55")

05'12" (+00'10")

1004 / 4014

5

05'30"

(26'25")

05'27" (+00'25")

1006 / 5020

展開計圈分析

嘉義

張志洋

·

嘉義

張志洋

·

昨天8度.今天4度...有越來越冷的現象~~~大家要多注意一下!

1月累積里程 : 200.73 km

Android - asus ASUS_Z00AD 上傳 | 8 years ago

張志洋, 林佳和其他 8 人說推

·

觀看另 2 則留言

喉吼吼體感溫度0!

2016-01-25 09:19 ·

張志洋大家加油~~

2016-01-26 06:58 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	05'03"	00:10'20"
3	05'21"	00:15'41"
4	05'14"	00:20'55"
5	05'26"	00:26'21"
6	05'22"	00:31'43"
7	05'29"	00:37'12"
8	05'36"	00:42'48"
9	05'20"	00:48'08"
10	05'22"	00:53'30"
11	05'08"	00:58'38"
11.1	06'02"	00:59'11"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km