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Jax (靜心湖午跑班)
苗栗
ID 5911
101 位追隨者
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Jax (靜心湖午跑班)
7.8 km
|
00:51:13
|
06:35/km
日期:
2013-07-17 20:52
-
卡路里:
429 Cal
-
溫度:
28°C
-
濕度:
88%
Pace: 06'49" / 06'41" / 06'54" / 06'31" / 06'15" / 06'36" / 06'32" / 06'14" /
基本訓練
7月累積里程 :
50.48 km
iPhone 上傳
| 11 years ago
Jackie Yang
,
Sean
和其他
19
人說推
·
留言
觀看另 2 則留言
Jax (靜心湖午跑班)
昨昨天跑不到5K，現在居然大腿會酸，今天就當是排乳酸跑吧！
砍掉重練原來是這種感覺，頭腦記得的是12341234，身體卻只能1-2-3-4-，完全無法同步。
2013-07-17 22:08 ·
2
個人推
OAblack
jax兄 一步一步來，不要急，健康為本
加油喔!
2013-07-18 07:56 ·
2
個人推
520Pan(靜心湖午跑班)
休跑一陣子後,還是要慢慢來,腳趾傷應該好了吧?偶右腳大拇指瘀青還沒退,還好不礙事.
2013-07-18 08:24 ·
2
個人推
Jax (靜心湖午跑班)
謝謝黑大和潘大哥，我會慢慢來的，雖然左腳大拇指也是餘腫未消，但是影響已經不大了。7月底要和Bruce上玉山，再不練可能會爬不上去~~~
2013-07-18 11:12 ·
1
個人推
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'49"
00:06'49"
2
06'41"
00:13'30"
3
06'54"
00:20'24"
4
06'31"
00:26'55"
5
06'15"
00:33'10"
6
06'36"
00:39'46"
7
06'32"
00:46'18"
7.8
06'19"
00:51'03"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
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00:36:07
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07:12/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
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00:54:39
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05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:52:10
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randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
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00:27:05
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05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:49:30
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04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
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18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:48:33
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台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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台中阿森
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3.7 km
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18.9 km/h
台中阿森
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10.1 km
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台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
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Inna Chang
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2.6 km
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林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
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林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
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林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
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鄭穗霓
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9.1 km
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鄭穗霓
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1.8 km
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randallkwo
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5.0 km
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林淦鈿（淦哥）
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3.7 km
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00:26:46
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王聖欣
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4.4 km
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00:28:51
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Inna Chang
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7.1 km
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00:30:00
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14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
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00:29:41
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05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
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42.4 km
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鄭穗霓
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5.4 km
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00:51:38
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09:35/km
鄭穗霓
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3.0 km
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00:17:06
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05:47/km
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41
台中阿森
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10.1 km
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台中阿森
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7.8 km | 00:51:13 | 06:35/km
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