Jax (靜心湖午跑班) 2013/07/17 訓練日誌 | Marathon's World

Jax (靜心湖午跑班) 苗栗
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Jax (靜心湖午跑班)

7.8 km | 00:51:13 | 06:35/km

日期: 2013-07-17 20:52 - 卡路里: 429 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 88%

Pace: 06'49" / 06'41" / 06'54" / 06'31" / 06'15" / 06'36" / 06'32" / 06'14" /

基本訓練

7月累積里程 : 50.48 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

Jackie Yang, Sean 和其他 19 人說推

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觀看另 2 則留言

520Pan(靜心湖午跑班) 休跑一陣子後,還是要慢慢來,腳趾傷應該好了吧?偶右腳大拇指瘀青還沒退,還好不礙事.

2013-07-18 08:24 ·

2 個人推

Jax (靜心湖午跑班) 謝謝黑大和潘大哥，我會慢慢來的，雖然左腳大拇指也是餘腫未消，但是影響已經不大了。7月底要和Bruce上玉山，再不練可能會爬不上去~~~

2013-07-18 11:12 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	06'41"	00:13'30"
3	06'54"	00:20'24"
4	06'31"	00:26'55"
5	06'15"	00:33'10"
6	06'36"	00:39'46"
7	06'32"	00:46'18"
7.8	06'19"	00:51'03"

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