廖慧婷 2023/05/27 訓練日誌 | Marathon's World

廖慧婷台南
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10.1 km | 01:11:23 | 07:04/km

日期: 2023-05-27 05:13 - 總爬升: 1096 m - 平均心率: 165 - 卡路里: 545 Cal - 總步數: 11578 - 平均步頻: 162 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 99%

Pace: 07'50" / 07'21" / 07'05" / 06'56" / 06'57" / 07'05" / 07'09" / 06'53" / 06'56" / 06'31" / 06'40" /

早安🌷又要來誘拐一群良家婦女拋夫棄子了

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 126.28 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 1 year ago

Jason Tang , ChiangYu🆕♾ 和其他 16 人說推

·

觀看另 4 則留言

楊士弘晚安😃!!週六運動愉快~~👍

2023-05-27 22:18 ·

1 個人推

常益拐那麼大，小心被噴噴，最近台南不平靜

2023-05-28 01:20 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'50"	00:07'50"
2	07'21"	00:15'11"
3	07'05"	00:22'16"
4	06'56"	00:29'12"
5	06'57"	00:36'09"
6	07'05"	00:43'14"
7	07'09"	00:50'23"
8	06'53"	00:57'16"
9	06'56"	01:04'12"
10	06'31"	01:10'43"
10.1	06'36"	01:11'23"

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