林呆猴 2023/05/26 訓練日誌 | Marathon's World

林呆猴高雄
ID 400890

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5.0 km | 00:30:18 | 06:02/km

日期: 2023-05-26 17:48 - 平均心率: 132 - 卡路里: 320 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 30°C - 濕度: 68%

Pace: 06'28" / 06'19" / 06'19" / 05'09" / 05'50" / 10'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'28"

(06'28")

06'28" (+01'20")

1000 / 1000

2

06'18"

(12'47")

06'18" (+01'10")

1000 / 2000

3

06'19"

(19'07")

06'19" (+01'11")

1000 / 3000

4

05'08"

(24'15")

05'08"

1000 / 4000

5

05'50"

(30'05")

05'50" (+00'42")

1000 / 5000

6

00'12"

(30'18")

12'16" (+07'08")

16 / 5016

高雄

林呆猴

·

🏃🏻🏃🏻🏃🏻

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 87.17 km

ASICS Nova Blast 3 累積 : 1139.3 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

靜樺, Sherry Hsieh 和其他 12 人說推

·

沈麗鳳早安～運動愉悅

2023-05-27 08:07 ·

1 個人推

Sherry Hsieh 祈雨嗎🧐👍

2023-05-28 20:43 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	06'19"	00:12'47"
3	06'19"	00:19'06"
4	05'09"	00:24'15"
5	05'50"	00:30'05"
5.0	12'56"	00:30'18"

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