HONG JIN-YONG 2023/05/25 訓練日誌 | Marathon's World

HONG JIN-YONG 新北市
ID 13947

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8.3 km | 00:54:43 | 06:36/km

日期: 2023-05-25 16:00 - 地點: 保順陸橋↔板橋河濱蝴蝶公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 135 - 卡路里: 566 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 29°C - 濕度: 75%

Pace: 07'53" / 07'09" / 06'51" / 06'40" / 07'06" / 06'31" / 06'16" / 05'45" / 05'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'53"

(07'53")

07'53" (+02'09")

1000 / 1000

2

07'09"

(15'02")

07'09" (+01'25")

1000 / 2000

3

06'51"

(21'53")

06'51" (+01'07")

1000 / 3000

4

06'38"

(28'32")

06'38" (+00'54")

1000 / 4000

5

06'07"

(34'39")

06'07" (+00'23")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

HONG JIN-YONG

·

蝴蝶公園亂亂跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 232.11 km

母子鱷魚Y拖 40藍-2 累積 : 999.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

峰, Lee6265 和其他 6 人說推

·

陳榮興晚安🌛跑步愉快😀

2023-05-25 22:20 ·


	目標心跳區間: 103~ 135

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'53"	00:07'53"
2	07'09"	00:15'02"
3	06'51"	00:21'53"
4	06'40"	00:28'33"
5	07'06"	00:35'39"
6	06'31"	00:42'10"
7	06'16"	00:48'26"
8	05'45"	00:54'11"
8.3	05'33"	00:55'42"

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