Tung Chien-hung 2016/01/22 訓練日誌 | Marathon's World

Tung Chien-hung 高雄
ID 151082

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Tung Chien-hung

8.3 km | 00:43:58 | 05:17/km

日期: 2016-01-22 07:03 - 平均心率: 145 - 卡路里: 474 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 96%

Pace: 05'57" / 05'54" / 05'05" / 05'15" / 05'02" / 05'03" / 05'16" / 04'54" / 04'47" /

高雄

Tung Chien-hung

·

上班...
昨天有人說要幫我補給...
結果太晚出門...
補給撤了... ~><~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 202.16 km

acics GEL-VOLT33-2 累積 : 727.4 km

GPX 上傳 | 8 years ago

jineping, 麻油雞和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'54"	00:11'51"
3	05'05"	00:16'56"
4	05'15"	00:22'11"
5	05'02"	00:27'13"
6	05'03"	00:32'16"
7	05'16"	00:37'32"
8	04'54"	00:42'26"
8.3	04'45"	00:43'58"

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成績 : 01:07:05

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