綠一山 2023/05/25 訓練日誌 | Marathon's World

綠一山基隆
ID 440130

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5.0 km | 00:30:11 | 06:00/km

日期: 2023-05-25 19:35 - 卡路里: 271 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 26°C - 濕度: 86%

Pace: 05'38" / 05'38" / 06'13" / 05'49" / 06'07" / 30'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'38"

(05'38")

05'37" (+00'02")

1000 / 1000

2

05'55"

(11'33")

05'35"

1059 / 2059

3

06'18"

(17'51")

06'11" (+00'36")

1016 / 3076

4

06'04"

(23'55")

05'52" (+00'17")

1033 / 4109

5

06'02"

(29'57")

06'03" (+00'28")

994 / 5104

有風微涼，今天又髖也還好，折返開始才開始微卡，前半跑得滿順，最後1k腳很痠很累就稍放慢了，本來右下胸快缺氧痛，但放慢就沒痛起來，J暖收

5月累積里程 : 42.39 km

Brooks LAUNCH 8 黑湖綠累積 : 551.4 km

Android - Sony XQ-BQ72 上傳 | 1 year ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'38"	00:11'16"
3	06'13"	00:17'29"
4	05'49"	00:23'18"
5	06'07"	00:29'25"
5.1	05'07"	00:30'02"

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