林子展 (歐森) 2023/05/20 訓練日誌 | Marathon's World

林子展 (歐森) 新北市
ID 346580

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林子展 (歐森)

9.9 km | 01:30:36 | 09:11/km

日期: 2023-05-20 16:48 - 平均心率: 124 - 卡路里: 667 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 26°C - 濕度: 84%

Pace: 16'34" / 05'46" / 05'55" / 05'48" / 05'33" / 05'41" / 05'50" / 09'49" / 16'39" / 14'14" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 148.52 km

美津濃 Wave duel GTZ 累積 : 3561.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'34"	00:16'34"
2	05'46"	00:22'20"
3	05'55"	00:28'15"
4	05'48"	00:34'03"
5	05'33"	00:39'36"
6	05'41"	00:45'17"
7	05'50"	00:51'07"
8	09'49"	01:00'56"
9	16'39"	01:17'35"
9.9	14'13"	01:29'41"

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