羅名男 2016/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

羅名男基隆
ID 226855

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4.2 km | 00:50:17 | 11:52/km

日期: 2016-01-15 06:22 - 卡路里: 278 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 82%

Pace: 12'37" / 10'55" / 12'09" / 11'54" / 11'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'29"

(12'29")

12'34" (+01'40")

993 / 993

2

11'03"

(23'32")

10'54"

1013 / 2006

3

11'58"

(35'30")

12'04" (+01'10")

990 / 2997

4

12'05"

(47'35")

11'56" (+01'02")

1012 / 4009

5

02'42"

(50'17")

11'51" (+00'57")

227 / 4237

1月累積里程 : 114.68 km

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趙榮文, 寶哥和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'37"	00:12'37"
2	10'55"	00:23'32"
3	12'09"	00:35'41"
4	11'54"	00:47'35"
4.2	11'22"	00:50'17"

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