9.3 km | 00:50:03 | 05:21/km日期: 2023-05-12 05:51 - 地點: 國小 - 天氣: 紅背心黑短褲 - 平均心率: 137 - 卡路里: 623 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 24°C - 濕度: 88%
Pace: 05'50" / 05'25" / 04'58" / 05'22" / 05'24" / 04'55" / 05'27" / 05'12" / 05'37" / 05'42" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'50" (+02'04") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'25" (+01'39") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'24" (+01'38") | 692 / 2692 |
| 4 | | 03'52" (+00'06") | 257 / 2950 |
| 5 | | 05'49" (+02'03") | 514 / 3464 |
| 6 | | 03'50" (+00'04") | 260 / 3724 |
| 7 | | 05'48" (+02'02") | 516 / 4241 |
| 8 | | 03'49" (+00'03") | 261 / 4502 |
| 9 | | 06'03" (+02'17") | 494 / 4997 |
| 10 | | 03'46" | 264 / 5262 |
| 11 | | 06'04" (+02'18") | 493 / 5756 |
| 12 | | 03'50" (+00'04") | 260 / 6016 |
| 13 | | 05'55" (+02'09") | 506 / 6522 |
| 14 | | 04'02" (+00'16") | 247 / 6769 |
| 15 | | 05'47" (+02'01") | 517 / 7287 |
| 16 | | 04'02" (+00'16") | 247 / 7534 |
| 17 | | 05'33" (+01'47") | 1000 / 8534 |
| 18 | | 05'38" (+01'52") | 788 / 9323 |
| 19 | | 05'08" (+01'22") | 11 / 9334 |
無氧訓練7*（1min0350+3min0630）
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
322.75 km 
Nike ZoomX VaporFly NEXT% 2 累積 :
565.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'50" | 00:05'50" |
| 2 | 05'25" | 00:11'15" |
| 3 | 04'58" | 00:16'13" |
| 4 | 05'22" | 00:21'35" |
| 5 | 05'24" | 00:26'59" |
| 6 | 04'55" | 00:31'54" |
| 7 | 05'27" | 00:37'21" |
| 8 | 05'12" | 00:42'33" |
| 9 | 05'37" | 00:48'10" |
| 9.3 | 05'37" | 00:50'03" |
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