4.5 km | 00:30:08 | 06:40/km日期: 2023-05-10 22:48 - 平均心率: 135 - 卡路里: 295 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 22°C - 濕度: 82%
Pace: 07'35" / 05'55" / 08'17" / 05'56" / 04'42" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'38" (+02'45") | 963 / 963 |
2 | | 05'53" (+01'00") | 1000 / 1963 |
3 | | 10'24" (+05'31") | 500 / 2463 |
4 | | 06'01" (+01'08") | 1000 / 3463 |
5 | | 05'58" (+01'05") | 500 / 3963 |
6 | | 04'53" | 511 / 4475 |
7 | | 04'33" | 38 / 4513 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
154.79 km HOKA CElifton 累積 :
2893.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'35" | 00:07'35" |
2 | 05'55" | 00:13'30" |
3 | 08'17" | 00:21'47" |
4 | 05'56" | 00:27'43" |
4.5 | 04'42" | 00:30'08" |