周志鴻 2023/05/11 訓練日誌 | Marathon's World

周志鴻高雄
ID 389044

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2.2 km | 00:11:54 | 05:21/km

日期: 2023-05-11 18:52 - 平均心率: 139 - 卡路里: 145 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 26°C - 濕度: 74%

Pace: 05'19" / 05'23" / 05'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'20"

(05'20")

05'20"

1000 / 1000

2

05'23"

(10'43")

05'23" (+00'03")

1000 / 2000

3

01'10"

(11'54")

05'17"

223 / 2223

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 257.67 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

WPS 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	05'23"	00:10'42"
2.2	05'17"	00:11'53"

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