6.5 km | 00:42:52 | 06:34/km日期: 2023-05-09 20:54 - 總爬升: 177 m - 地點: 新北市新莊老街 - 天氣: 涼 - 平均心率: 121 - 卡路里: 432 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 20°C - 濕度: 66%
Pace: 06'27" / 05'55" / 06'03" / 05'50" / 06'13" / 06'04" / 28'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'26" (+00'37") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'54" (+00'05") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'03" (+00'14") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'49" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'12" (+00'23") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'04" (+00'15") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 12'09" (+06'20") | 523 / 6523 |
早上八點就進公司開視訊會議，果然下午就覺得疲勞，晚上跑步也覺得身體比較僵硬無法放鬆，得先把狀態調整好。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
102.75 km 
mizuno wave rider 25 累積 :
1775.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'27" | 00:06'27" |
| 2 | 05'55" | 00:12'22" |
| 3 | 06'03" | 00:18'25" |
| 4 | 05'50" | 00:24'15" |
| 5 | 06'13" | 00:30'28" |
| 6 | 06'04" | 00:36'32" |
| 6.5 | 28'49" | 00:51'37" |
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