柏勝-RUN希望 2023/05/09 訓練日誌 | Marathon's World

柏勝-RUN希望新北市
ID 258222

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柏勝-RUN希望

2.0 km | 00:10:36 | 05:16/km

日期: 2023-05-09 18:56 - 平均心率: 123 - 卡路里: 112 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 21°C - 濕度: 62%

Pace: 05'28" / 05'08" / 01'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'26"

(05'26")

05'26" (+00'19")

1000 / 1000

2

05'07"

(10'34")

05'07"

1000 / 2000

3

00'01"

(10'36")

05'02"

5 / 2005

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 233.94 km

Nike Alphafly Next % 累積 : 896.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

bear, 光明RUN-511 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'08"	00:10'36"
2.0	03'05"	00:10'37"

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