Sherry Bourbon 2016/01/11 訓練日誌 | Marathon's World

Sherry Bourbon 高雄
ID 25655

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7.3 km | 00:51:15 | 06:59/km

日期: 2016-01-11 21:47 - 地點: 高師大 - 天氣: 穿長袖跑有點熱 - 平均心率: 154 - 卡路里: 423 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 92%

Pace: 06'46" / 07'00" / 07'11" / 07'13" / 06'53" / 06'52" / 07'07" / 06'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'48"

(06'48")

06'48"

1000 / 1000

2

07'00"

(13'49")

07'00" (+00'12")

1000 / 2000

3

07'10"

(20'59")

07'10" (+00'22")

1000 / 3000

4

07'12"

(28'12")

07'12" (+00'24")

1000 / 4000

5

06'53"

(35'05")

06'53" (+00'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Sherry Bourbon

遇見說推

·

遇到難得的好空氣, 遂來田徑場透透氣~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 59.20 km

skechers ultra r 累積 : 591.6 km

TCX 上傳 | 8 years ago

吳念祖, 喉吼吼和其他 47 人說推

·

觀看另 4 則留言

Sherry Bourbon 好der~ 一起加油!!

2016-01-12 13:24 ·

林世川午安

2016-01-12 16:06 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	07'00"	00:13'46"
3	07'11"	00:20'57"
4	07'13"	00:28'10"
5	06'53"	00:35'03"
6	06'52"	00:41'55"
7	07'07"	00:49'02"
7.3	06'27"	00:51'12"

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