Hermes Chen 2016/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

Hermes Chen 桃園
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5.7 km | 00:56:01 | 09:47/km

日期: 2016-01-12 07:45 - 總爬升: 595 m - 卡路里: 386 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 82%

Pace: 11'15" / 12'33" / 13'48" / 05'07" / 04'18" / 12'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'15"

(11'15")

11'14" (+07'52")

1001 / 1001

2

12'21"

(23'36")

12'25" (+09'03")

994 / 1995

3

13'39"

(37'15")

13'37" (+10'15")

1001 / 2997

4

05'28"

(42'43")

05'20" (+01'58")

1024 / 4022

5

04'18"

(47'01")

03'22"

1276 / 5299

6

09'00"

(56'01")

21'29" (+18'07")

418 / 5717

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1月累積里程 : 68.01 km

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鍾武坤, 牛和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'15"	00:11'15"
2	12'33"	00:23'48"
3	13'48"	00:37'36"
4	05'07"	00:42'43"
5	04'18"	00:47'01"
5.7	12'32"	00:56'01"

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