cclin 2015/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

cclin 新竹
ID 3362

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5.0 km | 00:25:04 | 04:59/km

日期: 2015-12-11 23:09 - 總爬升: 167 m - 卡路里: 342 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 87%

Pace: 05'12" / 05'02" / 04'54" / 04'57" / 09'30" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'11"

(05'11")

05'11" (+00'18")

1000 / 1000

2

05'02"

(10'14")

05'02" (+00'09")

1000 / 2000

3

04'53"

(15'08")

04'53"

1000 / 3000

4

04'57"

(20'05")

04'57" (+00'04")

1000 / 4000

5

04'53"

(24'59")

04'53"

1000 / 5000

6

00'04"

(25'04")

04'01"

20 / 5020

12月累積里程 : 78.13 km

TCX 上傳 | 8 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團) 和顧聰明 (錸德慢跑社）說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	05'02"	00:10'14"
3	04'54"	00:15'08"
4	04'57"	00:20'05"
5	09'30"	00:29'35"
5.0	04'05"	00:29'40"

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