凱 2016/01/14 訓練日誌 | Marathon's World

凱台北市
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8.2 km | 01:01:07 | 07:26/km

日期: 2016-01-14 18:21 - 地點: 台大操場 - 天氣: 冷 - 卡路里: 488 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 77%

Pace: 07'37" / 07'57" / 07'47" / 07'41" / 07'35" / 07'19" / 06'58" / 06'57" / 06'03" /

久違的一小時慢跑
跑步這件事真是不進則退阿
今天跑前就跟自己講說什麼都要撐滿一小時
一直到5K速度都跌在七分半外
但也因為這樣才能在最後3K將均速拉回七分半內
我喜歡這樣倒吃甘蔗的配速
雖然一開始真的好低迷XDD

1月累積里程 : 57.66 km

asics GEL-NIMBUS 17 累積 : 338.0 km

GPX 上傳 | 8 years ago

林益輝(東瘋), kevinshen 和其他 7 人說推

·

陳小喵跑步這件事真是不進則退阿+1
然後為什麼妳每隻手機的GPS都這麼穩?

2016-01-15 09:48 ·

1 個人推

凱哈哈~今天就為你示範了不穩的XD
台大操場真的跑起來路線很滑順
所以我喜歡在那跑~~~

2016-01-17 00:09 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'37"	00:07'37"
2	07'57"	00:15'34"
3	07'47"	00:23'21"
4	07'41"	00:31'02"
5	07'35"	00:38'37"
6	07'19"	00:45'56"
7	06'58"	00:52'54"
8	06'57"	00:59'51"
8.2	06'02"	01:01'07"

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