謝承濬 2023/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

謝承濬台北市
ID 282569

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1.0 km | 00:07:22 | 07:17/km

日期: 2023-05-07 07:54 - 平均心率: 155 - 卡路里: 88 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 26°C - 濕度: 82%

Pace: 07'20" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'19"

(07'19")

07'19"

1000 / 1000

2

00'02"

(07'22")

06'09"

6 / 1006

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 106.78 km

ASICS Novablast 3 累積 : 910.1 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
1.0	05'00"	00:07'22"

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