4.6 km | 00:33:24 | 07:17/km日期: 2023-05-06 07:31 - 平均心率: 139 - 卡路里: 331 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 84%
Pace: 07'25" / 07'29" / 07'23" / 07'17" / 06'35" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'22" (+00'32") | 408 / 408 |
2 | | 36'32" (+32'42") | 47 / 455 |
3 | | 04'26" (+00'36") | 404 / 860 |
4 | | 35'51" (+32'01") | 48 / 908 |
5 | | 04'23" (+00'33") | 407 / 1315 |
6 | | 36'47" (+32'57") | 47 / 1363 |
7 | | 04'21" (+00'31") | 410 / 1773 |
8 | | 30'28" (+26'38") | 57 / 1831 |
9 | | 04'26" (+00'36") | 406 / 2237 |
10 | | 28'31" (+24'41") | 61 / 2298 |
11 | | 04'23" (+00'33") | 412 / 2710 |
12 | | 32'12" (+28'22") | 53 / 2764 |
13 | | 04'26" (+00'36") | 406 / 3171 |
14 | | 27'31" (+23'41") | 63 / 3234 |
15 | | 04'24" (+00'34") | 411 / 3645 |
16 | | 28'43" (+24'53") | 60 / 3706 |
17 | | 04'21" (+00'31") | 413 / 4120 |
18 | | 33'03" (+29'13") | 53 / 4173 |
19 | | 03'50" | 403 / 4577 |
20 | | 02'59" | 9 / 4586 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
174.59 km Nike 小飛馬38 累積 :
3245.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'25" | 00:07'25" |
2 | 07'29" | 00:14'54" |
3 | 07'23" | 00:22'17" |
4 | 07'17" | 00:29'34" |
4.6 | 06'35" | 00:33'26" |