5.2 km | 00:33:11 | 06:20/km日期: 2013-07-17 05:39 - 卡路里: 259 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 84%
Pace: 06'08" / 06'27" / 06'53" / 06'31" / 05'14" / 07'05" /
基本訓練
林奕匡 -- Stay With You Tonight
莫文蔚 -- Stormy Weather
莫文蔚 -- While My Guitar Gently Weeps
莫文蔚 -- Wicked Games
周杰倫 -- 01.四季列車
許慧欣 -- 01.黑天鵝
陳勢安 -- 01.勢在必行 (建國百年旗艦大戲 _勇士們_片頭曲)
蕭煌奇 -- 01.過我的生活
7月累積里程 : 175.01 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'08" | 00:06'08" |
| 2 | 06'27" | 00:12'35" |
| 3 | 06'53" | 00:19'28" |
| 4 | 06'31" | 00:25'59" |
| 5 | 05'14" | 00:31'13" |
| 5.2 | 07'12" | 00:32'53" |
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