沈明昇 2023/05/04 訓練日誌 | Marathon's World

沈明昇台中
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5.2 km | 00:33:35 | 06:28/km

日期: 2023-05-04 21:08 - 總爬升: 150 m - 卡路里: 276 Cal - 總步數: 6056 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 76%

Pace: 06'57" / 06'37" / 06'47" / 06'46" / 04'36" / 10'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'04"

(07'04")

07'04" (+00'41")

1000 / 1000

174 / 80

2

06'52"

(13'56")

06'51" (+00'28")

1000 / 2000

179 / 81

3

06'55"

(20'51")

06'54" (+00'31")

1000 / 3001

180 / 80

4

07'38"

(28'29")

06'23"

1193 / 4195

183 / 85

5

05'06"

(33'35")

05'11"

983 / 5178

184 / 104

5月累積里程 : 20.93 km

Nike air zoom Pegasus 39 累積 : 573.2 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	06'37"	00:13'34"
3	06'47"	00:20'21"
4	06'46"	00:27'07"
5	04'36"	00:31'43"
5.2	10'25"	00:33'35"

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