will 毓仲 2023/05/06 訓練日誌 | Marathon's World

will 毓仲台北市
ID 133920

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1.2 km | 00:06:41 | 05:44/km

日期: 2023-05-06 05:42 - 平均心率: 120 - 卡路里: 86 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 26°C - 濕度: 83%

Pace: 05'35" / 22'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'35"

(05'35")

05'35"

1000 / 1000

2

00'55"

(06'30")

05'37" (+00'02")

163 / 1163

3

00'05"

(06'36")

27'17" (+21'42")

3 / 1166

4

00'01"

(06'37")

04:20'54" (+15'19")

0 / 1167

5

00'03"

(06'41")

08:19'51" (+14'16")

0 / 1167

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 138.85 km

adidas adizro PRO M 累積 : 1116.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Jon Li 阿雄和 Arnold Tsai 說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
1.2	22'49"	00:09'24"

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林淦鈿（淦哥）回應了吉哥的比賽紀錄 : "謝謝吉哥在我今天的運動日誌鼓勵。下個月全馬，不跑不行了。"

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