陳正宗 2023/05/05 訓練日誌 | Marathon's World

陳正宗高雄
ID 395133

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2.0 km | 00:09:32 | 04:46/km

日期: 2023-05-05 20:05 - 地點: 苓雅運動中心 - 平均心率: 138 - 卡路里: 114 Cal - 平均步頻: 176

Pace: 04'34" / 04'56" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'34"

(04'34")

04'34"

1000 / 1000

2

04'55"

(09'30")

04'55" (+00'21")

1000 / 2000

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 208.11 km

Nike Air Zoom Pegasus 39 藍累積 : 894.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

跑者小凱說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'34"	00:04'34"
2	04'56"	00:09'30"
2.0	04'19"	00:09'32"

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