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黃龍福
桃園
ID 315686
28 位追隨者
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黃龍福
262.3 km
|
11:47:59
|
22.2 km/h
日期:
2023-05-06 09:58
-
總爬升:
1481 m
-
平均心率:
115
-
踏頻:
70
-
卡路里:
4874 Cal
-
溫度:
31°C
-
濕度:
60%
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
112~136
65~79%
2:M馬拉松配速區
136~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~159
89~92%
4:A無氧耐力區
159~168
92~97.5%
5:I最大耗氧區
168~173
97.5~100%
最大心率為173
點此
去設定最大心率
5月累積里程 :
382.66 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
徐昌榮
說推
·
留言
目標心跳區間: 112~ 147
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
9.3
4.2 %
2
33.3
-1.8 %
3
28.6
-0.1 %
4
27.1
1.5 %
5
16.7
-0.2 %
6
16.9
-0.1 %
7
24.5
1.0 %
8
25.2
0.0 %
9
25.5
0.0 %
10
18.6
1.0 %
11
22.8
1.0 %
12
25.7
1.0 %
13
17.9
1.0 %
14
19.8
1.0 %
15
22.1
1.0 %
16
31.3
-0.1 %
17
27.5
1.0 %
18
28.1
-0.1 %
19
25.9
-0.3 %
20
23.1
1.0 %
21
22.6
1.0 %
22
20.9
1.0 %
23
24.5
1.0 %
24
23.4
1.2 %
25
22.1
1.0 %
26
7.0
1.0 %
27
22.6
1.1 %
28
16.1
1.2 %
29
21.8
1.3 %
30
23.4
-0.9 %
31
26.9
-0.7 %
32
25.0
-1.1 %
33
26.9
-1.0 %
34
23.4
-0.8 %
35
24.8
2.0 %
36
25.2
-1.0 %
37
27.7
-0.3 %
38
26.3
-0.6 %
39
24.0
1.4 %
40
21.2
1.3 %
41
5.9
2.5 %
42
23.4
-0.9 %
43
23.5
1.0 %
44
21.6
-0.4 %
45
22.4
-0.3 %
46
28.3
-1.3 %
47
26.5
-0.6 %
48
24.0
-0.7 %
49
5.0
-0.8 %
50
23.7
-0.4 %
51
17.4
-0.4 %
52
20.3
3.3 %
53
13.7
-0.9 %
54
23.8
-0.7 %
55
2.8
-0.8 %
56
25.9
1.0 %
57
27.7
1.0 %
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1.2 %
59
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-0.6 %
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1.3 %
61
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-0.4 %
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-1.3 %
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24.7
1.0 %
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1.8 %
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-1.6 %
79
23.5
2.3 %
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-2.5 %
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1.7 %
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-1.6 %
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-0.4 %
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-1.0 %
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1.0 %
89
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-0.1 %
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1.0 %
91
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-1.3 %
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1.8 %
94
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1.3 %
96
20.3
1.2 %
97
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1.0 %
98
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1.0 %
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25.7
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-1.0 %
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1.3 %
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1.2 %
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2.2 %
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-0.2 %
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24.7
1.5 %
115
0.1
-7.7 %
116
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1.2 %
117
29.3
-1.4 %
118
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1.0 %
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1.6 %
120
29.3
-0.9 %
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-0.5 %
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3.2 %
123
13.5
4.3 %
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20.0
2.3 %
125
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2.9 %
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-2.1 %
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-1.6 %
129
27.9
-5.1 %
130
35.0
-1.3 %
131
30.5
1.5 %
132
27.3
-0.9 %
133
24.2
-2.4 %
134
26.3
1.3 %
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25.2
1.5 %
136
24.5
1.2 %
137
22.9
1.0 %
138
31.3
1.0 %
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25.4
1.6 %
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27.7
1.5 %
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5.0
1.2 %
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25.9
1.2 %
143
15.4
3.0 %
144
25.9
-1.4 %
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21.3
1.8 %
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12.0
3.6 %
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-1.7 %
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4.0 %
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17.2
3.1 %
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3.6 %
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18.1
3.1 %
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-2.4 %
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-3.2 %
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-4.2 %
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3.0 %
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26.7
-2.9 %
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-0.9 %
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25.0
-1.2 %
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21.7
-1.0 %
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-1.0 %
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1.7 %
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18.5
-3.3 %
262.3
18.8
0.0 %
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|
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