石崇崇 2016/01/06 訓練日誌 | Marathon's World

石崇崇新北市
ID 52637

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1.8 km | 00:07:36 | 04:09/km

日期: 2016-01-06 22:12 - 天氣: 大雨 - 平均心率: 171 - 卡路里: 89 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 77%

Pace: 04'21" / 03'57" /

才剛跑就下大雨(怒)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 211.66 km

ASICS TJR 269-0765 累積 : 941.4 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Louis, 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'21"	00:04'21"
1.8	03'57"	00:07'37"

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