木木哲宇 2023/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

木木哲宇高雄
ID 240230

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8.2 km | 00:52:48 | 06:26/km

日期: 2023-04-30 08:15 - 地點: 美術館 - 天氣: 陽光普照 - 平均心率: 152 - 卡路里: 500 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 27°C - 濕度: 71%

Pace: 07'56" / 06'14" / 06'01" / 06'04" / 06'04" / 06'33" / 06'09" / 06'56" / 12'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'55"

(07'55")

07'55" (+01'55")

1000 / 1000

2

06'14"

(14'09")

06'14" (+00'14")

1000 / 2000

3

06'00"

(20'10")

06'00"

1000 / 3000

4

06'03"

(26'14")

06'03" (+00'03")

1000 / 4000

5

06'04"

(32'18")

06'04" (+00'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

木木哲宇

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 158.49 km

brooks ghost 14 累積 : 1079.1 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

ricky tseng 和木木哲宇說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'56"	00:07'56"
2	06'14"	00:14'10"
3	06'01"	00:20'11"
4	06'04"	00:26'15"
5	06'04"	00:32'19"
6	06'33"	00:38'52"
7	06'09"	00:45'01"
8	06'56"	00:51'57"
8.2	12'06"	00:54'18"

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