Equilibria 2023/05/04 訓練日誌 | Marathon's World

Equilibria 台北市
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2.3 km | 00:15:15 | 06:38/km

日期: 2023-05-04 06:11 - 平均心率: 143 - 卡路里: 198 Cal - 平均步頻: 188

Pace: 06'36" / 06'42" / 06'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'36"

(06'36")

06'36"

1000 / 1000

2

06'41"

(13'17")

06'41" (+00'05")

1000 / 2000

3

01'58"

(15'15")

06'35"

298 / 2298

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 43.18 km

ASICS Nimbus 21 累積 : 1444.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Chiachen Lee 和黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'42"	00:13'18"
2.3	06'35"	00:15'16"

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