Asiolling 2023/04/26 訓練日誌 | Marathon's World

Asiolling 台中
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8.0 km | 02:01:50 | 15:11/km

日期: 2023-04-26 07:12 - 平均心率: 99 - 卡路里: 351 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 21°C - 濕度: 80%

Pace: 09'34" / 07'57" / 09'12" / 20'20" / 13'28" / 13'49" / 22'10" / 1206'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 382.28 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 100~ 130

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'34"	00:09'34"
2	07'57"	00:17'31"
3	09'12"	00:26'43"
4	20'20"	00:47'03"
5	13'28"	01:00'31"
6	13'49"	01:14'20"
7	22'10"	01:36'30"
8.0	24'48"	02:01'50"

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