泡泡田(新竹瘋) 2016/01/06 訓練日誌 | Marathon's World

泡泡田(新竹瘋) 新竹
ID 4053

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泡泡田(新竹瘋)

6.2 km | 00:31:52 | 05:07/km

日期: 2016-01-06 18:59 - 地點: 交大操場 - 卡路里: 523 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 96%

Pace: 04'54" / 04'44" / 04'45" / 04'41" / 04'38" / 06'34" / 07'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'56"

(04'56")

04'53" (+00'15")

1008 / 1008

2

04'48"

(09'44")

04'44" (+00'06")

1012 / 2021

3

04'47"

(14'31")

04'44" (+00'06")

1008 / 3029

4

04'45"

(19'16")

04'40" (+00'02")

1016 / 4045

5

04'38"

(23'54")

04'38"

999 / 5045

展開計圈分析

砍掉重練第二發

1月累積里程 : 146.59 km

MIZUNO WAVE SPACER DYNA 累積 : 10111.2 km

XT 上傳 | 8 years ago

andrew, Willis Chang 和其他 4 人說推

·

Willis Chang 很快耶，目標應該不止sub4吧？ 330才對.

2016-01-07 15:58 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'54"	00:04'54"
2	04'44"	00:09'38"
3	04'45"	00:14'23"
4	04'41"	00:19'04"
5	04'38"	00:23'42"
6	06'34"	00:30'16"
6.2	07'31"	00:31'52"

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