4.0 km | 00:30:20 | 07:33/km日期: 2023-04-25 17:49 - 平均心率: 156 - 卡路里: 269 Cal - 平均步頻: 150
Pace: 11'40" / 12'54" / 13'36" / 10'23" / 06'03" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'48" (+00'39") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'46" (+00'37") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'34" (+00'25") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'09" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'46" | 11 / 4011 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 375.89 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 11'40" | 00:11'40" |
| 2 | 12'54" | 00:24'34" |
| 3 | 13'36" | 00:38'10" |
| 4 | 10'23" | 00:48'33" |
| 4.0 | 05'52" | 00:48'37" |
留言 
