☕陳松禮 2016/01/04 訓練日誌 | Marathon's World

☕陳松禮南投
ID 68451

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5.0 km | 00:37:33 | 07:28/km

日期: 2016-01-04 20:39 - 地點: 南投體育場 - 卡路里: 308 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 94%

Pace: 11'08" / 06'45" / 06'38" / 06'26" / 06'20" / 10'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'03"

(11'03")

11'08" (+04'47")

991 / 991

2

06'44"

(17'47")

06'42" (+00'21")

1002 / 1994

3

06'44"

(24'31")

06'38" (+00'17")

1013 / 3008

4

06'26"

(30'57")

06'23" (+00'02")

1006 / 4014

5

06'20"

(37'17")

06'21"

996 / 5010

6

00'16"

(37'33")

18'02" (+11'41")

14 / 5025

補足10k,這禮拜工作較忙，越忙越要抽空跑步，撐下去!

1月累積里程 : 147.87 km

Adidas Supernova sequence 6 m 型號累積 : 241.7 km

Android - HTC HTC_Butterfly_s_901s 上傳 | 8 years ago

Snow Ho, 大齡剩女和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'08"	00:11'08"
2	06'45"	00:17'53"
3	06'38"	00:24'31"
4	06'26"	00:30'57"
5	06'20"	00:37'17"
5.0	10'35"	00:37'33"

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