陳映全 2023/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

陳映全台北市
ID 266425

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2.0 km | 00:13:13 | 06:33/km

日期: 2023-04-22 09:32 - 平均心率: 123 - 卡路里: 123 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 21°C - 濕度: 76%

Pace: 06'35" / 06'30" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'34"

(06'34")

06'34" (+00'05")

1000 / 1000

2

06'29"

(13'04")

06'29"

1000 / 2000

3

00'08"

(13'13")

08'02" (+01'33")

18 / 2018

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 251.95 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	06'30"	00:13'05"
2.0	08'03"	00:13'14"

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