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Simon
新北市
ID 347302
12 位追隨者
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Simon
179.0 km
|
07:56:38
|
22.6 km/h
日期:
2023-04-22 08:38
-
總爬升:
864 m
-
平均心率:
149
-
卡路里:
3267 Cal
-
溫度:
23°C
-
濕度:
80%
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
130~158
65~79%
2:M馬拉松配速區
158~178
79~89%
3:T乳酸耐力區
178~184
89~92%
4:A無氧耐力區
184~195
92~97.5%
5:I最大耗氧區
195~200
97.5~100%
最大心率為200
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
475.60 km
Ceepo
Strava 上傳
| 1 year ago
·
留言
目標心跳區間: 105~ 138
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
23.2
-0.7 %
2
24.3
3.5 %
3
29.3
-1.5 %
4
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5
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15
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16
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2.7 %
17
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2.7 %
18
24.5
1.1 %
19
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-1.2 %
20
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-1.7 %
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2.3 %
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-3.4 %
24
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27
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29
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2.2 %
30
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-1.8 %
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34
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45
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2.5 %
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-1.1 %
54
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-1.6 %
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1.3 %
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-1.9 %
94
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1.2 %
95
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99
24.3
-1.6 %
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21.4
1.5 %
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22.2
-0.6 %
102
22.2
-0.7 %
103
15.7
1.3 %
104
15.9
1.6 %
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19.3
1.8 %
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-3.0 %
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112
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3.0 %
113
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-2.3 %
114
20.7
1.8 %
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2.5 %
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2.5 %
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2.2 %
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121
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-2.3 %
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2.6 %
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-1.0 %
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-1.6 %
149
20.6
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150
13.5
2.5 %
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2.1 %
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