Xingchang 2023/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

Xingchang 台中
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2.8 km | 03:06:42 | 66:49/km

日期: 2023-04-22 11:23 - 總爬升: 145 m - 平均心率: 94 - 卡路里: 157 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 86%

Pace: 23'03" / 81'12" / 53'03" / 37'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 92.50 km

mizuno RIDE 20 累積 : 3507.0 km

Strava 上傳 | 1 year ago

陳榮興和黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	23'03"	00:23'03"
2	81'12"	01:44'15"
3	53'03"	02:37'18"
2.8	-142'-47"	03:06'42"

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