howow 2016/01/03 訓練日誌 | Marathon's World

howow 台中
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2.0 km | 00:12:29 | 06:12/km

日期: 2016-01-03 22:37 - 平均心率: 154 - 卡路里: 205 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 98%

Pace: 06'16" / 06'08" / 07'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'15"

(06'15")

06'15" (+00'07")

1000 / 1000

2

06'08"

(12'23")

06'08"

1000 / 2000

3

00'06"

(12'29")

07'15" (+01'07")

14 / 2014

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 72.04 km

UA Fortis 累積 : 220.8 km

TCX 上傳 | 8 years ago

李啟華和 Gavin Wang 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	06'08"	00:12'24"
2.0	06'45"	00:12'30"

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