Eli Hu 2016/01/02 訓練日誌 | Marathon's World

Eli Hu 新北市
ID 39147

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159.5 km | 06:48:50 | 23.4 km/h

日期: 2016-01-02 07:06 - 總爬升: 1719 m - 踏頻: 67 - 卡路里: 3400 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

37'32"

(37'32")

21.43 (-14.94)

13365 / 13365

2

54'20"

(01:31'53")

36.36

32829 / 46194

3

31'22"

(02:03'15")

31.30 (-5.06)

16343 / 62538

4

01:13'17"

(03:16'33")

19.46 (-16.90)

23646 / 86185

5

45'48"

(04:02'22")

11.29 (-25.08)

8592 / 94777

展開計圈分析

1月累積里程 : 918.07 km

TCX 上傳 | 8 years ago

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.3	-0.9 %
2	18.2	2.7 %
3	15.9	2.4 %
4	18.4	-3.0 %
5	22.0	-2.7 %
6	16.8	-2.4 %
7	17.5	-1.6 %
8	15.6	1.2 %
9	15.1	-0.6 %
10	27.3	-0.7 %
11	31.3	-1.8 %
12	3.8	-0.4 %
13	28.6	-0.8 %
14	16.4	-0.9 %
15	38.7	-0.5 %
16	36.0	-0.9 %
17	38.3	1.3 %
18	37.5	-1.4 %
19	37.5	1.3 %
20	36.4	1.5 %
21	36.4	-1.6 %
22	36.7	1.3 %
23	38.7	-0.7 %
24	38.3	-0.6 %
25	34.6	-0.8 %
26	35.6	2.0 %
27	37.1	-0.6 %
28	35.3	-0.2 %
29	35.6	1.8 %
30	38.3	1.3 %
31	35.0	1.5 %
32	33.3	1.5 %
33	35.3	1.7 %
34	41.4	-1.0 %
35	41.4	-1.0 %
36	38.7	-0.4 %
37	40.9	-0.3 %
38	37.9	1.8 %
39	32.7	2.1 %
40	37.5	-1.7 %
41	40.9	-1.2 %
42	27.9	4.2 %
43	22.2	3.9 %
44	31.3	-4.4 %
45	52.2	-3.0 %
46	42.4	-1.7 %
47	2.0	-1.0 %
48	25.4	1.0 %
49	35.6	2.2 %
50	34.3	1.8 %
51	45.6	-1.9 %
52	40.4	1.5 %
53	38.7	-0.8 %
54	25.4	1.3 %
55	24.2	-2.7 %
56	28.3	-0.7 %
57	21.4	2.0 %
58	19.3	1.8 %
59	30.8	2.2 %
60	39.6	-1.2 %
61	38.3	-1.5 %
62	28.1	1.0 %
63	1.7	1.0 %
64	18.3	1.4 %
65	18.8	1.8 %
66	25.5	1.7 %
67	22.6	1.3 %
68	13.8	1.4 %
69	25.0	1.2 %
70	22.0	2.9 %
71	23.5	2.0 %
72	27.9	1.5 %
73	23.5	1.9 %
74	23.2	1.6 %
75	15.3	2.7 %
76	18.8	2.3 %
77	27.3	1.3 %
78	8.3	5.8 %
79	15.2	4.3 %
80	11.1	4.0 %
81	10.3	4.2 %
82	19.0	-3.0 %
83	23.8	-3.0 %
84	6.8	-4.4 %
85	0.8	-2.1 %
86	19.5	1.6 %
87	19.0	3.5 %
88	16.6	4.8 %
89	19.5	4.0 %
90	13.4	5.3 %
91	11.2	6.3 %
92	10.8	6.0 %
93	8.0	8.3 %
94	8.0	7.0 %
95	1.9	7.5 %
96	5.0	-8.4 %
97	30.3	-6.8 %
98	30.8	-9.4 %
99	13.6	-8.9 %
100	39.6	-6.5 %
101	34.6	-2.4 %
102	34.0	-1.5 %
103	35.0	-2.1 %
104	16.1	3.5 %
105	30.5	-1.0 %
106	28.3	-0.4 %
107	18.8	-1.4 %
108	12.2	-0.8 %
109	17.2	-1.1 %
110	18.6	-1.1 %
111	24.8	-3.2 %
112	24.8	2.8 %
113	21.2	3.3 %
114	21.3	2.4 %
115	26.7	-1.5 %
116	25.0	2.1 %
117	19.7	3.0 %
118	15.9	4.0 %
119	50.7	-6.2 %
120	38.3	-2.8 %
121	34.3	-1.8 %
122	36.7	-3.1 %
123	4.1	-2.2 %
124	28.6	-3.0 %
125	25.4	2.4 %
126	32.1	-3.9 %
127	37.1	-7.8 %
128	22.8	3.2 %
129	16.3	3.9 %
130	29.8	-6.3 %
131	40.0	-4.0 %
132	31.3	-3.0 %
133	30.5	-1.4 %
134	22.9	4.2 %
135	14.1	3.7 %
136	13.1	3.7 %
137	35.3	-3.8 %
138	2.3	-1.7 %
139	17.2	2.6 %
140	29.5	-1.3 %
141	31.3	-4.7 %
142	25.5	2.4 %
143	27.1	-2.7 %
144	15.5	2.9 %
145	20.8	1.7 %
146	23.5	1.2 %
147	22.5	-3.7 %
148	35.3	-5.2 %
149	15.7	4.4 %
150	33.3	-6.0 %
151	20.7	3.2 %
152	22.0	1.5 %
153	12.0	5.1 %
154	23.5	-5.0 %
155	24.7	-2.2 %
156	21.1	2.3 %
157	12.1	5.1 %
158	17.1	-0.7 %
159	22.2	-2.0 %
159.5	12.3	-6.7 %

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