李政杰 2023/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

李政杰基隆
ID 318430

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2.0 km | 00:19:27 | 09:40/km

日期: 2023-04-22 14:27 - 平均心率: 127 - 卡路里: 192 Cal - 平均步頻: 132 - 溫度: 22°C - 濕度: 75%

Pace: 10'11" / 09'11" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'11"

(10'11")

10'11" (+01'01")

1000 / 1000

2

09'10"

(19'22")

09'10"

1000 / 2000

3

00'05"

(19'27")

06'48"

12 / 2012

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 50.08 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Ann 說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'11"	00:10'11"
2	09'11"	00:19'22"
2.0	07'46"	00:19'28"

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