LIN SHAN HUI 2016/01/01 訓練日誌

LIN SHAN HUI 新北市
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LIN SHAN HUI

50.4 km | 05:38:04 | 8.9 km/h

日期: 2016-01-01 09:19 - 總爬升: 223 m - 卡路里: 970 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 73%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

03'03"

(03'03")

19.89 (-2.33)

1008 / 1008

03'15"

(06'18")

18.56 (-3.67)

1002 / 2010

05'22"

(11'40")

11.18 (-11.04)

999 / 3009

13'28"

(25'08")

4.46 (-17.77)

999 / 4009

03'10"

(28'18")

19.89 (-2.33)

1047 / 5057

展開計圈分析

03'09"

(31'27")

18.85 (-3.37)

988 / 6045

11'58"

(43'25")

4.88 (-17.34)

972 / 7018

03'51"

(47'16")

15.79 (-6.43)

1010 / 8028

03'17"

(50'33")

18.27 (-3.95)

998 / 9026

03'14"

(53'47")

18.85 (-3.37)

1014 / 10041

03'28"

(57'15")

17.39 (-4.83)

1004 / 11045

09'25"

(01:06'40")

6.43 (-15.79)

1008 / 12053

03'07"

(01:09'47")

19.15 (-3.07)

990 / 13043

03'15"

(01:13'02")

18.85 (-3.37)

1016 / 14060

03'09"

(01:16'11")

19.05 (-3.17)

995 / 15055

03'04"

(01:19'15")

19.67 (-2.55)

1001 / 16056

03'31"

(01:22'46")

17.06 (-5.16)

998 / 17054

08'26"

(01:31'12")

7.11 (-15.11)

998 / 18052

03'10"

(01:34'22")

18.95 (-3.27)

999 / 19052

02'44"

(01:37'06")

22.22

1009 / 20061

03'10"

(01:40'16")

19.05 (-3.17)

1003 / 21065

13'01"

(01:53'17")

4.58 (-17.64)

993 / 22058

20'34"

(02:13'51")

2.94 (-19.29)

1006 / 23064

25'24"

(02:39'15")

2.36 (-19.86)

998 / 24063

18'48"

(02:58'03")

3.21 (-19.01)

1005 / 25068

03'30"

(03:01'33")

17.39 (-4.83)

1012 / 26080

04'24"

(03:05'57")

13.53 (-8.69)

992 / 27072

04'16"

(03:10'13")

14.17 (-8.05)

1005 / 28078

04'10"

(03:14'23")

14.46 (-7.76)

1003 / 29082

04'21"

(03:18'44")

13.74 (-8.48)

994 / 30076

14'49"

(03:33'33")

4.06 (-18.16)

1002 / 31078

04'24"

(03:37'57")

13.79 (-8.43)

1008 / 32087

04'19"

(03:42'16")

13.79 (-8.43)

989 / 33077

04'52"

(03:47'08")

12.59 (-9.63)

1019 / 34096

04'45"

(03:51'53")

12.54 (-9.68)

991 / 35088

15'28"

(04:07'21")

3.91 (-18.31)

1007 / 36096

03'26"

(04:10'47")

17.82 (-4.40)

1016 / 37113

03'41"

(04:14'28")

16.44 (-5.78)

1007 / 38120

03'49"

(04:18'17")

15.65 (-6.57)

992 / 39112

23'45"

(04:42'02")

2.55 (-19.68)

1007 / 40120

04'31"

(04:46'33")

13.28 (-8.94)

999 / 41120

03'44"

(04:50'17")

16.22 (-6.01)

1008 / 42128

04'11"

(04:54'28")

14.23 (-7.99)

991 / 43119

17'50"

(05:12'18")

3.41 (-18.82)

1011 / 44131

04'35"

(05:16'53")

13.19 (-9.04)

1004 / 45135

04'22"

(05:21'15")

13.69 (-8.53)

996 / 46132

03'55"

(05:25'10")

15.45 (-6.77)

1006 / 47138

04'59"

(05:30'09")

12.04 (-10.18)

996 / 48135

03'40"

(05:33'49")

16.59 (-5.63)

1009 / 49145

04'15"

(05:38'04")

8.29 (-13.93)

586 / 49731

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LIN SHAN HUI

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鶯歌卡達車之旅。去程超順風，當然回程必是超逆風，今天陣容很耗大，ㄧ行人共17人好熱鬧，厚道排骨飯超好吃，真是新的ㄧ年也是健康的ㄧ年。

1月累積里程 : 109.34 km

Android - HTC HTC_D626x 上傳 | 8 years ago

terresa, 愛猫晴和其他 24 人說推

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… 瑄美女早安！真武山太陡了！上坡只好用走的啦！人家不棒！嗚嗚嗚！

2016-01-03 06:04 ·

KK.Han 瑄美晚安，新的一年就騎這麼遠很讚喔!健康愉快運動的一年繼續唷！

2016-01-03 17:32 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	19.7	-1.0 %
2	18.5	1.8 %
3	11.2	4.0 %
4	4.5	-2.8 %
5	18.9	-1.5 %
6	19.0	6.3 %
7	5.1	-3.5 %
8	15.5	-2.6 %
9	18.1	-1.0 %
10	18.8	-0.4 %
11	17.4	2.4 %
12	6.4	3.2 %
13	18.6	-1.3 %
14	18.9	-1.2 %
15	18.6	2.0 %
16	19.9	-1.5 %
17	17.2	2.6 %
18	7.0	-1.6 %
19	19.4	2.0 %
20	22.0	-0.9 %
21	19.5	3.0 %
22	4.6	2.0 %
23	3.1	-2.0 %
24	2.3	10.8 %
25	3.2	-6.6 %
26	17.4	-1.6 %
27	13.7	-1.8 %
28	14.1	-1.3 %
29	14.7	-2.2 %
30	13.5	-1.1 %
31	4.0	-1.0 %
32	13.8	-2.6 %
33	13.7	1.8 %
34	12.8	-0.9 %
35	12.4	2.0 %
36	3.9	-1.4 %
37	17.3	-1.5 %
38	16.7	1.5 %
39	15.6	-0.9 %
40	2.5	4.2 %
41	13.1	-2.3 %
42	15.7	-1.4 %
43	14.6	2.0 %
44	3.7	22.3 %
45	9.6	-3.7 %
46	13.4	2.0 %
47	15.7	-3.5 %
48	12.1	-2.1 %
49	15.9	-1.6 %
49.7	9.4	1.0 %