nikko huang 2023/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

nikko huang 新北市
ID 690380

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10.0 km | 01:28:29 | 08:50/km

2023 臺北科技盃愛地球公益路跑

官方成績
日期	2023-04-16
成績	01:28:29
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:50/km

日期: 2023-04-16 06:16 - 地點: 光復橫移門--福和橋下裝水--過永福橋--過光復橋--原點 - 平均心率: 141 - 卡路里: 972 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 19°C - 濕度: 79%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'25"

(06'25")

06'25" (+00'33")

1000 / 1000

2

06'01"

(12'26")

06'01" (+00'09")

1000 / 2000

3

05'59"

(18'26")

05'59" (+00'07")

1000 / 3000

4

05'52"

(24'18")

05'52"

1000 / 4000

5

06'10"

(30'29")

06'10" (+00'18")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 不錯喔
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 233.20 km

競速藍跑鞋 41 累積 : 1216.7 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

寶哥哥, 張進旺和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 102~ 134

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	06'25"	00:12'44"
3	05'59"	00:18'43"
4	05'53"	00:24'36"
5	06'28"	00:31'04"
6	06'00"	00:37'04"
7	07'33"	00:44'37"
8	06'28"	00:51'05"
9	07'08"	00:58'13"
10	06'04"	01:04'17"
11	06'27"	01:10'44"
12	05'57"	01:16'41"
13	06'21"	01:23'02"
14	06'26"	01:29'28"
14.5	06'17"	01:32'39"

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