Tammy Liu 2015/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

Tammy Liu 台中
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6.5 km | 00:41:03 | 06:19/km

日期: 2015-12-15 16:12 - 總爬升: 114 m - 平均心率: 143 - 卡路里: 377 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 62%

Pace: 00'03" / 00'15" / 01'52" / 03'28" / 05'40" / 06'01" / 06'27" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 153.75 km

TCX 上傳 | 8 years ago

偉, 陳榮興和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 127~ 166

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'03"	00:00'03"
2	00'15"	00:00'18"
3	01'52"	00:02'10"
4	03'28"	00:05'38"
5	05'40"	00:11'18"
6	06'01"	00:17'19"
6.5	06'27"	00:20'32"

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