老謝 2023/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

老謝台東
ID 978

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1.1 km | 00:06:54 | 06:30/km

日期: 2023-04-13 20:34 - 地點: Taitung County Stadium - 平均心率: 145 - 卡路里: 66 Cal - 總步數: 1252 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 84 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 76%

Pace: 06'32" / 06'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'32"

(06'32")

06'31"

1000 / 1000

181 / 84

2

00'22"

(06'54")

06'11"

59 / 1060

180 / 89

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 78.99 km

NIKE Run Swift 灰色系累積 : 3828.0 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

許建德說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
1.1	06'05"	00:06'54"

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