11.0 km | 01:14:39 | 06:45/km日期: 2023-04-15 20:45 - 總爬升: 160 m - 平均心率: 136 - 卡路里: 956 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 26°C - 濕度: 84%
Pace: 07'05" / 07'13" / 07'20" / 07'06" / 07'43" / 06'59" / 07'57" / 06'35" / 06'32" / 06'50" / 05'50" / 05'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'03" (+01'13") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'12" (+01'22") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'20" (+01'30") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'05" (+01'15") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'46" (+00'56") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'57" (+01'07") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'45" (+00'55") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'35" (+00'45") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'30" (+00'40") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'19" (+00'29") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'50" | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'24" | 33 / 11033 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
180.14 km 
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'05" | 00:07'05" |
| 2 | 07'13" | 00:14'18" |
| 3 | 07'20" | 00:21'38" |
| 4 | 07'06" | 00:28'44" |
| 5 | 07'43" | 00:36'27" |
| 6 | 06'59" | 00:43'26" |
| 7 | 07'57" | 00:51'23" |
| 8 | 06'35" | 00:57'58" |
| 9 | 06'32" | 01:04'30" |
| 10 | 06'50" | 01:11'20" |
| 11 | 05'50" | 01:17'10" |
| 11.0 | 05'31" | 01:17'21" |
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