3.5 km | 00:22:28 | 06:25/km日期: 2023-04-13 19:56 - 平均心率: 157 - 卡路里: 244 Cal - 平均步頻: 166
Pace: 07'02" / 06'16" / 06'12" / 05'58" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'53" (+00'16") | 407 / 407 |
2 | | 21'06" (+17'29") | 95 / 502 |
3 | | 03'40" (+00'03") | 415 / 918 |
4 | | 22'09" (+18'32") | 89 / 1007 |
5 | | 03'44" (+00'07") | 408 / 1416 |
6 | | 18'52" (+15'15") | 107 / 1523 |
7 | | 03'41" (+00'04") | 422 / 1946 |
8 | | 21'21" (+17'44") | 91 / 2037 |
9 | | 03'46" (+00'09") | 421 / 2458 |
10 | | 20'13" (+16'36") | 101 / 2560 |
11 | | 03'37" | 419 / 2979 |
12 | | 20'51" (+17'14") | 84 / 3064 |
13 | | 03'09" | 434 / 3499 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
130.80 km NIKE VAPROFLY 2 累積 :
40.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'02" | 00:07'02" |
2 | 06'16" | 00:13'18" |
3 | 06'12" | 00:19'30" |
3.5 | 05'58" | 00:22'29" |