11.0 km | 01:14:30 | 06:44/km日期: 2023-04-14 14:29 - 總爬升: 130 m - 平均心率: 127 - 卡路里: 596 Cal - 總步數: 12692 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 53%
Pace: 07'59" / 07'38" / 06'53" / 06'45" / 06'52" / 07'22" / 08'46" / 06'04" / 05'01" / 04'52" / 04'26" / 38'05" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 08'06" (+03'35") | 1001 / 1001 | 165 / 74 |
2 | | 07'47" (+03'16") | 1002 / 2003 | 168 / 76 |
3 | | 07'06" (+02'35") | 1002 / 3005 | 170 / 82 |
4 | | 06'54" (+02'23") | 1000 / 4006 | 170 / 85 |
5 | | 07'08" (+02'37") | 1000 / 5006 | 171 / 81 |
6 | | 08'05" (+03'34") | 1001 / 6008 | 167 / 73 |
7 | | 09'11" (+04'40") | 1001 / 7009 | 161 / 67 |
8 | | 05'38" (+01'07") | 1001 / 8011 | 173 / 102 |
9 | | 04'56" (+00'25") | 1001 / 9012 | 178 / 113 |
10 | | 04'47" (+00'16") | 1000 / 10013 | 180 / 115 |
11 | | 04'31" | 1002 / 11015 | 181 / 121 |
12 | | 05'03" (+00'32") | 32 / 11048 | 168 / 117 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 200.48 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'59" | 00:07'59" |
2 | 07'38" | 00:15'37" |
3 | 06'53" | 00:22'30" |
4 | 06'45" | 00:29'15" |
5 | 06'52" | 00:36'07" |
6 | 07'22" | 00:43'29" |
7 | 08'46" | 00:52'15" |
8 | 06'04" | 00:58'19" |
9 | 05'01" | 01:03'20" |
10 | 04'52" | 01:08'12" |
11 | 04'26" | 01:12'38" |
11.0 | 38'05" | 01:14'30" |