陳星佑 2023/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

陳星佑台南
ID 251635

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288.2 km | 11:24:53 | 25.2 km/h

日期: 2023-04-17 05:00 - 踏頻: 81 - 卡路里: 7441 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 85%

4月累積里程 : 383.25 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	4.1	-0.2 %
2	7.9	-0.1 %
3	22.8	0.0 %
4	23.7	-0.2 %
5	26.3	-0.1 %
6	25.7	-0.1 %
7	26.7	0.0 %
8	27.1	-0.4 %
9	26.5	-0.1 %
10	22.2	2.3 %
11	25.9	-0.4 %
12	27.7	-0.7 %
13	25.7	-0.1 %
14	26.3	-0.1 %
15	24.5	-0.1 %
16	24.7	-0.4 %
17	24.7	1.0 %
18	27.5	-0.1 %
19	25.4	-0.2 %
20	26.5	-0.4 %
21	28.3	0.0 %
22	24.5	-0.2 %
23	27.3	1.0 %
24	22.2	-0.4 %
25	21.3	-0.1 %
26	27.9	-0.2 %
27	27.5	1.5 %
28	26.9	-0.2 %
29	27.1	-0.1 %
30	25.7	-0.2 %
31	25.5	-0.7 %
32	26.7	-0.2 %
33	24.5	-0.6 %
34	7.7	-0.1 %
35	21.2	2.7 %
36	29.3	-0.8 %
37	26.3	2.3 %
38	27.1	-0.7 %
39	3.4	-0.6 %
40	21.1	-0.1 %
41	25.7	1.0 %
42	25.2	-0.3 %
43	25.2	-0.1 %
44	26.9	-0.1 %
45	27.5	-0.5 %
46	22.1	-0.2 %
47	24.7	-0.2 %
48	26.7	0.0 %
49	26.1	-0.1 %
50	25.9	-0.2 %
51	26.7	-0.1 %
52	28.8	0.0 %
53	25.9	-0.2 %
54	28.1	1.7 %
55	27.1	-0.8 %
56	18.8	-0.3 %
57	29.3	-0.4 %
58	22.6	1.0 %
59	27.9	-0.1 %
60	27.1	-0.7 %
61	26.9	-0.2 %
62	24.2	2.5 %
63	30.3	-0.9 %
64	28.8	1.0 %
65	22.2	-0.7 %
66	22.0	-1.3 %
67	23.7	1.0 %
68	25.7	1.2 %
69	17.9	-0.9 %
70	25.9	1.0 %
71	1.7	-0.2 %
72	19.9	-0.1 %
73	26.1	-0.1 %
74	26.1	-0.4 %
75	26.1	1.0 %
76	22.4	-0.1 %
77	25.0	1.0 %
78	27.1	-0.2 %
79	22.2	-0.7 %
80	26.5	1.0 %
81	25.9	-0.2 %
82	27.3	-0.2 %
83	25.5	1.0 %
84	21.2	-1.0 %
85	25.9	-0.5 %
86	27.3	-0.6 %
87	27.3	-0.2 %
88	19.8	1.0 %
89	24.7	-0.1 %
90	21.7	-0.9 %
91	24.8	1.0 %
92	25.7	1.4 %
93	29.0	1.0 %
94	27.1	1.7 %
95	25.5	-0.2 %
96	16.6	-0.6 %
97	26.5	-0.2 %
98	26.7	-0.2 %
99	25.2	-0.2 %
100	26.1	1.5 %
101	22.2	1.0 %
102	23.7	-0.2 %
103	19.9	1.0 %
104	22.4	1.5 %
105	25.7	1.0 %
106	25.7	-0.1 %
107	19.1	-1.2 %
108	25.5	1.0 %
109	16.6	-0.4 %
110	20.8	1.6 %
111	28.3	-1.0 %
112	27.1	-0.1 %
113	24.7	1.3 %
114	25.0	0.0 %
115	26.1	1.0 %
116	27.9	-0.1 %
117	1.2	3.5 %
118	21.8	1.0 %
119	20.0	-0.4 %
120	30.0	1.0 %
121	27.7	1.0 %
122	25.5	-0.1 %
123	24.2	-0.4 %
124	23.4	-0.2 %
125	25.2	1.0 %
126	16.9	1.0 %
127	27.3	1.0 %
128	31.9	1.0 %
129	31.0	-0.4 %
130	27.9	1.0 %
131	17.1	1.0 %
132	26.5	1.0 %
133	26.9	1.0 %
134	17.5	1.0 %
135	18.9	-0.2 %
136	26.5	-0.2 %
137	21.1	-0.4 %
138	23.2	-0.2 %
139	19.3	-0.2 %
140	20.7	-0.1 %
141	1.8	-0.2 %
142	20.0	-0.1 %
143	23.7	-0.2 %
144	24.8	-0.1 %
145	17.7	-0.4 %
146	25.2	-0.2 %
147	26.3	-0.4 %
148	26.7	-0.1 %
149	15.8	-0.6 %
150	1.6	1.5 %
151	22.2	1.0 %
152	18.5	1.0 %
153	18.4	1.5 %
154	22.2	1.0 %
155	22.8	-0.4 %
156	21.2	1.0 %
157	27.1	1.0 %
158	24.3	-0.6 %
159	28.3	-0.1 %
160	19.5	-0.2 %
161	27.7	1.5 %
162	20.8	-0.3 %
163	20.8	-0.7 %
164	26.7	-0.1 %
165	25.9	1.0 %
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168	25.4	0.0 %
169	25.2	-0.4 %
170	22.8	1.5 %
171	20.1	-0.4 %
172	1.7	1.5 %
173	26.1	-0.4 %
174	27.3	-0.1 %
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176	27.5	-0.2 %
177	29.8	-0.2 %
178	25.7	2.3 %
179	30.3	-0.7 %
180	18.8	1.0 %
181	25.9	0.0 %
182	19.6	2.2 %
183	27.3	1.0 %
184	28.8	-0.2 %
185	29.3	-0.6 %
186	23.4	-0.2 %
187	18.0	-0.4 %
188	19.0	-0.1 %
189	25.5	-0.6 %
190	25.0	-0.1 %
191	25.5	-0.1 %
192	25.0	-0.1 %
193	24.5	1.0 %
194	22.8	-0.1 %
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199	21.6	-1.1 %
200	28.1	-0.2 %
201	13.0	-0.4 %
202	27.9	-0.4 %
203	28.1	-0.7 %
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215	29.3	0.0 %
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217	28.6	-0.1 %
218	5.5	-0.1 %
219	27.9	0.0 %
220	27.3	-0.2 %
221	26.7	2.3 %
222	23.1	1.0 %
223	22.9	-1.5 %
224	27.7	1.3 %
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235	23.1	-0.5 %
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237	26.9	0.0 %
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239	26.1	-0.3 %
240	29.5	-0.2 %
241	29.5	-0.3 %
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245	27.1	0.0 %
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248	25.2	-0.6 %
249	24.8	-0.1 %
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253	27.1	-0.4 %
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256	12.7	-0.5 %
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285	25.5	-0.1 %
286	20.5	-0.1 %
287	20.3	-0.1 %
288	23.5	-0.2 %
288.2	19.3	0.0 %

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