Peter 2023/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

Peter 新北市
ID 435370

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2.4 km | 00:18:01 | 07:39/km

日期: 2023-04-13 17:58 - 平均心率: 133 - 卡路里: 167 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 28°C - 濕度: 65%

Pace: 07'36" / 07'43" / 07'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'36"

(07'36")

07'36"

1000 / 1000

2

07'42"

(15'19")

07'42" (+00'06")

1000 / 2000

3

02'40"

(18'00")

07'41" (+00'05")

348 / 2348

4

00'01"

(18'01")

05'09"

4 / 2353

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 44.53 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

金賀菈說推

·

金賀菈晚安運動愉快~🎈
工作苦~工作累~ 再熬兩天丟棒假🏖
咱們一起加油向前看👉快樂周末即將到🥳

2023-04-13 18:33 ·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'36"	00:07'36"
2	07'43"	00:15'19"
2.4	07'38"	00:18'01"

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